Вред белковой диеты

Разместил: LifeWomens   Прочитано: 2470   Дата: 2013-10-09 08:16:46

     Разнообразные белковые диеты необычайно популярны так как позволяют добиться потрясающего эффекта в сжатые сроки. Еще одним преимуществом этого вида диет является то, что их очень легко соблюдать. При этом мало кто задумывается о том, какой вред от белковой диеты может быть нанесен организму.

 

 

 

   Суть белковой диеты заключается в том, что снижение веса происходит вследствие энергетического дефицита, т.е. в организме сознательно вызывается переизбыток белков и недостаток углеводов. При этом организму ничего не остается, как только сжигать собственные жировые запасы.

     Однако медицинские исследования показали, что похудение происходит не за счет сжигания жировых отложений, а за счет удержания воды в организме. В результате хоть и происходит снижение веса, но тучность при этом не уменьшается. Вдобавок ко всему ограничение употребления жидкостей не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но так же может нанести существенный вред здоровью.

 

    Вред белковой диеты в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, потере аппетита. Белковые диеты влияют на почки и суставы и порой провоцируют очень серьезные проблемы со здоровьем, а именно:

 

• возникновение воспалительных процессов в почках, а также образования песка и камней
• увеличить вероятность возникновения рака, особенно если в роду у кого-нибудь уже был рак
• вызвать повышенное газообразование, запоры и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом
• возникновение дефицита витаминов, минералов и других жизненно важных веществ
• повышение риска обезвоживания организма

Таким образом, если Вы хотите чтобы вред от белковой диеты не превзошел ее преимущества, следует придерживаться ее только в том случае, если нет каких либо медицинских противопоказаний или рекомендаций врача относительно вашего рациона питания. Если же врачи разрешают вам соблюдать белковую диету, то отнеситесь к составлению своего ежедневного меню, очень серьезно выбирая натуральные белковые продукты с минимальным содержанием жиров.

 

У нашего организма есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.

Читайте так же: